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数码相框出汗越多,减肥效果越好吗
49年 ago

出汗越多,减肥效果越好吗

一到夏天,健身的旺季,很多健身房会发一些鸡汤,相约啥啥不如相约流汗,一些健身博主也会配一些好身材大汗淋漓的图。显示自己很努力训练。以至于有些粉丝问“我不怎么流汗,是不是减肥效果就不好”。今天这一篇,就来说一说流汗和减肥的关系,www.2469.com

为什么身体会出汗

我们的身体从外界摄入食物、吸收氧气的同时,必须及时排泄代谢废物,排泄的途径有3条,一条是把二氧化碳和一些水以气体形式排出,另一条以尿的形式排出,它是排泄的主要途径;出汗是排泄的第三条途径。

汗的成分

出的汗里,99%都是水,其他成分只占百分之一都不到。而在这一丁点的其他成分里,包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮。

出汗的几种形式

1.温热性出汗

这类出汗是由外界温度升高而引起的。除手掌和足趾以外,全身其他皮肤都可出汗。简单理解,夏天走在路上你不运动就很容易出汗了。

2.精神性发汗

这类出汗是由精神兴奋或痛觉刺激等原因所引起,一般发汗主要见于手掌、足趾和腋窝3个部位。(这些部位分布的汗腺比较多)比如马上有一个重要的面试,或是要约会见小哥哥,一些同学会有手心出汗的情况。

3.味觉性出汗

这类出汗属于一种生理现象,如吃某些刺激性的食物后引起的多汗。有些人吃辣就会出汗。

4.运动性出汗

这类出汗属于一种生理运动产生的汗。健身、跑步各种运动包括啪啪啪,哈哈哈哈哈哈哈哈哈。人在运动时必须有肌肉的参与,而肌肉在收缩产生力量使,要消耗身体内储存的能量并产生大量的热量。前面提到人是恒温动物,肌肉发热导致体温过高,会伤害体内细胞。运动排汗主要就是为了维持体温。降低的不仅仅是体表温度,还包括心脏、费、脑和腹部器官的温度。

标签 体温 运动 人体 减肥效果 汗腺

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